CrossTraining

CrossTraining ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprünge), dem Turnen (z.B. Stützübungen), dem Gewichtheben (z.B. Deadlift) oder dem Athletiktraining. Die Übungen werden in Form von Workouts (z. B. Tabata/ HITT) durchgeführt. So ist eine schnelle Leistungssteigerung möglich. Im Frühling und Sommer finden Outdoor-Workouts statt.

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